bialko w

BCAA mega caps, białko jakbym mial kase bym kupił lepsze, chociaz sp80, a jakbym niemial kasy to bym wolal kupic wiecej piersi niz pić ostrowie z popiołem w dodatku o smaku przyprawiajacym o bełty

A jak jesz jajko/piers z kurczaka/schab i w ten sam dzien pijesz alkohol to Ci sie bialko "scina" :-?

Dałem białko na 2,5 i wyszło mi coś takiego B: 162,5 g T: 95 g WW: 525 g Teraz wszystko jest dobrze?? :D Zmieniony przez - NiebieskiPr0 w dniu 2015-05-03 08:12:48

Przepraszam nie to wkleiłem Pon. Martwy ciąg 12 powtórzeń 3x Podciąganie na drążku 12 powtórzeń 3x Wyciskanie sztangielek 12 powtórzeń 3x Wyciskanie Sztanga na barki siedząc 12 powtórzeń 3x Wyciskanie sztanga na klate skośnie 12 powtórzeń 3x Wyciskanie sztanga na klate prosto 12 powtórzeń 3x Wznosy bokiem 12 powtórzeń 3x Przysiady ze sztangą 12 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:177 4. WYMIARY:wszystkich nie znam -biceps:43/44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:było kilka głównie meta/ test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolice wakacji jak dobrze [...]

[...] z wołowiny 20g oliwy z oliwek 100g pomidorów --------------------------------- PRZED I PO TRENINGU BANANEK -------------------------------- jajecznica z 3 jajek // ryz i bialko ---------------------------------- POSILEK VI(PRZED SNEM) ser bialy 100g oliwa 10g mleko chude 200ml ---------------------------------- Tuńczyk ser chudy odżywka [...]

białko mam i biore oddzielnie, wystarczy w takim razie jak dokupie same wegle?

No pewnie. W końcu gainery to przezież wegle i białko, z przewagą tego pierwszego. Pomijam oczywiście dodatki, które dodają do nich różne firmy, np: olej MCT. kreatynę, peptydy glutaminy i inne, ale jeśli sie uprzesz sam możesz to sobie dodac.

omlet bardzo fajna sprawa duzo wartosciowych produktow mozna dac platki owsiane, jajka, bialko, orzechy etc. i nie ma 'wstydu' jedzenia w szkole

to lepiej samo bialko? to bedzie uzupełnienie w ostateczności

wybieram samo białko, poleci ktoś jakieś w przystępnej cenie ze sklepu sfd?

wybieram samo białko, poleci ktoś jakieś w przystępnej cenie ze sklepu sfd? activlab whey 95

1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 104 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 3 lata bez przerwy teraz cwicze 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg na cypio robilem jeden strzal co 7 dni w 8 tyg wzielem hcg I zrobilem znowu 8 [...]

Odżywkami uzupełniasz dietę sobie, wtedy są w stanie pomóc, zarówno białko, jak i np. gainery

komplet białko za 160 zł ( kw biorę na siebie), albo 150 zł z odbiorem w 3miescie.

no dobra ale ja tego nie wiem :P nie znam sie za bardzo na robieniu diet ;) wiec moglbys mi jakos przykladowo dac diete? bo nie wiem jak mam robic, czy juz zaczac brac bialko (cwicze dopiero drugi tydzien, bo 3 razy w tygodniu)

jak robiłem siłe to stosowałem tylko preparaty witaminowe + prozdrowotne no i do uzupełnienia diety białko + carbo po treningu co zaproponuje ? glukozamine na stawy + to czego brak w diecie + carbo , tyle

dieta do poprawy do dzialu odzywianie wstap kup jeszcze bialko bo dieta kuleje cp rano xp przed treningiem po treningu gain bolic albo w sroku dnia po treningu mozesz dac carbo lub babana zjesc

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_WPC_80_%C5%81owickie-t492315.html tu masz opinie odpuść sobie dekstroze{mit obalony co do transportera } a białko łowickie stosuj jako uzupełnienie diety{jak nie masz to wejdź do działu odżywianie i ułóż } Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-01-28 18:01:08

1. WIEK: 37 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-test enan, potem prop +tren po 100 mg e2d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]